키위의 주요 영양 성분 키위는 작지만 매우 영양가 높은 과일입니다. 100g당 약 61칼로리밖에 되지 않아 부담 없이 즐길 수 있습니다. 또한, 아래와 같은 주요 성분이 함유되어 있습니다.비타민 C키위 한 개에는 하루 권장량의 약 100%에 달하는 비타민 C가 들어 있어 면역력 증진에 도움을 줍니다.식이섬유소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 필수적인 성분입니다.칼륨혈압 조절과 근육 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.항산화 물질세포 노화를 막고 활성산소를 제거하여 건강한 신체를 유지합니다.이 외에도 키위에는 엽산, 비타민 K, 비타민 E, 마그네슘과 같은 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 면역력 강화에 좋은 키위키위의 대표적인 효능 중 하나는 면역력 강화입니다. 키위에는 비타민 C가 다량 함유되어..

파파야의 영양 성분비타민 C와 면역력 강화파파야는 비타민 C가 풍부하게 함유된 과일로, 면역력 강화를 돕는 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 우리 몸의 면역 체계를 강화하여 감염에 대한 저항력을 높이고, 세포 손상을 방지하는 항산화제로 작용합니다. 하루 한 개의 파파야만 섭취해도 권장 섭취량 이상의 비타민 C를 섭취할 수 있으며, 이는 특히 감기나 독감이 유행하는 시기에 효과적입니다. 비타민 C는 또한 콜라겐 합성에도 필수적이어서, 피부 건강을 유지하고 상처 치유를 촉진하는 데 기여합니다. 따라서 파파야는 일상적으로 섭취하기에 이상적인 과일입니다.비타민 A와 눈 건강파파야에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 눈 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 비타민 A는 시력 유지에 필수적인 영..