사과에 대한 모든 것: 건강, 종류, 보관법과 활용법
사과의 영양과 건강 효능 사과는 비타민 C, 섬유질, 항산화 물질이 풍부하게 들어 있는 과일로 건강에 많은 이점을 제공합니다.면역력 강화사과는 비타민 C가 풍부해 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 계절 변화로 면역력이 약해지기 쉬운 시기에 꾸준히 섭취하면 감염성 질환 예방에 효과적입니다.심장 건강 개선사과에 포함된 섬유질과 항산화 물질은 혈압을 낮추고 심장 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 또한 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 기여합니다.소화 건강사과에는 수용성 섬유질인 펙틴이 풍부해 소화를 원활하게 하고 장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 변비를 예방하고 대장을 청소하는 효과도 있습니다.체중 관리저칼로리 고섬유질 식품인 사과는..
2024.12.10