키위의 효능과 건강에 미치는 놀라운 이점
키위의 주요 영양 성분 키위는 작지만 매우 영양가 높은 과일입니다. 100g당 약 61칼로리밖에 되지 않아 부담 없이 즐길 수 있습니다. 또한, 아래와 같은 주요 성분이 함유되어 있습니다.비타민 C키위 한 개에는 하루 권장량의 약 100%에 달하는 비타민 C가 들어 있어 면역력 증진에 도움을 줍니다.식이섬유소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 필수적인 성분입니다.칼륨혈압 조절과 근육 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.항산화 물질세포 노화를 막고 활성산소를 제거하여 건강한 신체를 유지합니다.이 외에도 키위에는 엽산, 비타민 K, 비타민 E, 마그네슘과 같은 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 면역력 강화에 좋은 키위키위의 대표적인 효능 중 하나는 면역력 강화입니다. 키위에는 비타민 C가 다량 함유되어..
2024.12.17