감의 효능과 활용법, 건강한 겨울철 과일의 모든 것
감의 주요 효능비타민 C로 면역력 강화감은 비타민 C 함량이 매우 높아 겨울철 감기 예방에 탁월한 과일입니다. 하루 한 개의 감만 섭취해도 비타민 C의 하루 권장량 대부분을 충족할 수 있습니다. 이는 체내 면역력을 높여주고 감염병 예방에 도움을 줍니다. 항산화 작용과 노화 방지감은 항산화 성분인 베타카로틴과 플라보노이드를 다량 함유하고 있습니다. 이러한 성분은 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고, 노화를 방지하며, 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 눈 건강 보호베타카로틴은 눈 건강에도 매우 중요한 역할을 합니다. 감을 규칙적으로 섭취하면 시력을 보호하고, 황반 변성이나 야맹증과 같은 눈 관련 질환을 예방할 수 있습니다. 소화 촉진과 변비 예방감에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화..
2024.12.10